Регулярное употребление растительных масел хорошего качества по две столовые ложки в день способно улучшить мозговую и сердечно-сосудистую деятельность, очистить организм от шлаков и токсинов, а также повысить иммунитет
Специалисты норвежского института мозга пришли к выводу, что регулярное употребление растительных масел хорошего качества по две столовые ложки в день способно улучшить мозговую и сердечно-сосудистую деятельность, очистить организм от шлаков и токсинов, а также повысить иммунитет.
А вот какое масло рекомендуют употреблять медики и диетологи, мы сейчас разберемся.
В настоящее время имеется большое количество всевозможных масел растительного происхождения. Причём каждое из них полезно по-своему. Но исключительно все растительные масла содержат витамин F (собирательное название полиненасыщенных жирных кислот), который предотвращает накопление вредного холестерина в сосудах, а также Олеиновую кислоту, которая отвечает за построение клеточных мембран и способствует обновлению поврежденных нервных клеток. К тому же растительные масла содержат важные витамины, способствующие расщеплению жиров – это витамины А и Е.
А теперь подробнее о самых полезных растительных маслах.
Оливковое масло
В первую очередь, для определения качества этого масла, надо обращать внимание на кислотность. Она должна быть указана на этикетке. Чем ниже кислотность этого полезного масла (до 0,8%), тем выше его качество. Древние греки называли оливковое масло «жидким золотом». В нём содержится большое количество олеиновой кислоты. Оливковое масло является прекрасным средством для чистки сосудов.
Салаты, заправленные этим маслом, обретают неповторимый вкус и аромат. Оливковое масло при нагревании практически не выделяет канцерогены. Поэтому диетологи разрешают подвергать это масло нагреванию в процессе жарки и тушения.
Тыквенное масло
Тыквенное масло очень богато цинком – по его количеству превосходит даже морепродукты. Известно, что цинк – это мужская сила. Он способствует выработке тестостерона. Медики рекомендуют употреблять тыквенное масло при сильных морозах, так как в нём много селена – вещества, которое повышает иммунитет, эффективно борется с вирусными и простудными заболеваниями.
Очень хорошо использовать масло тыквы для заправки салатов в сочетание с оливковым маслом. Однако не рекомендуется жарить на тыквенном масле.
Подсолнечное масло
Это популярное среди Европейского населения масло очень богато лецитином, который способствует формированию нервной системы детей, а у взрослых поддерживает активность умственного развития. Также лецитин является прекрасным средством при стрессах и анемии.
Кукурузное масло
Это масло имеет золотистый цвет. Оно является одним из лучших масел для нормализации уровня холестерина в организме человека. Кукурузное масло богато фосфатидами – это производные фосфора, который очень полезен для мозговой деятельности. Еще в нём содержится витамин РР (никотиновая кислота) – этот витамин необходим для улучшения проводимости сердца.
Горчичное масло
Это масло имеет островатый и пикантный вкус. Содержит витамины А, D, Е, К и группу витаминов В; фитонциды, фитостеролы, гликозиды, хлорофилл и многое другое. Горчичное масло является прекрасным бактерицидным средством, а также помогает сохранить свежесть заправленных салатов. Однако стоит помнить, что существуют сорта горчицы, которые содержат большое количество эруковой кислоты, негативно влияющей на организм (эта кислота не расщепляется пищеварительными ферментами человеческого организма и имеет свойство накапливаться в клетках и тканях, вызывая различные нарушения).
Горчичное масло обладает согревающим свойством, поэтому является эффективным средством при простудных заболеваниях. Благодаря разогревающему действию его можно использовать для расслабляющего и восстанавливающего массажа.
Льняное масло
Это масло является самым низкокалорийным из всех масел растительного происхождения. Диетологи советуют его использовать для снижения избыточного веса. По своим целебным свойствам оно превосходит все остальные растительные масла: выводит токсины из организма, повышает иммунитет, нормализует работу всей пищеварительной системы человека (улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие).
В льняном масле содержится большое количество жирных кислот Омега 3 и Омега 6 (по содержанию больше, чем в рыбьем жире). А также витамины F, A, E, B и K. В семени льна содержится антиоксидант тиопронин – он нейтрализует нитраты в покупных фруктах и овощах. Диетологи советуют его добавлять во всевозможные салаты.
Кунжутное масло
Кунжутное масло является лидером среди всех растительных масел по количеству кальция. Его еще называют женским маслом. Медики рекомендуют его при беременности и гормоны гормональных проблемах. Это масло помогает справиться с подагрой. Выводит из организма соли, а также рекомендуется при заболевании щитовидной железы. Но специалисты предупреждают о том, что это масло усиливает свертываемость крови. Связи с этим, его не рекомендуют употреблять с сердечником и тем, у кого проблемы с венами.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Целебные свойства растительных масел
Целебные свойства растительных масел
Когда мы слышим «растительное масло», думаем только об одном виде — подсолнечном. В крайнем случае — об оливковом. На самом деле масло делают из гораздо большего количества растений. Оно может быть соевым, кунжутным, тыквенным, рапсовым… Все они очень полезны.
Обнаружено новое полезное свойство оливкового масла
Обнаружено новое полезное свойство оливкового масла
Специалисты из чилийского университета обнаружили в оливковом масле очень полезное для человеческого организма вещество – гидрокситирозол, которое обладает обладает антиоксидантными свойствами, а также помогает нормализовать работу печени, головного мозга, сердца и сосудов
Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость
Топ-7 полезных напитков, продлевающих молодость
Без воды невозможно нормальное функционирование всего организма. Но ведь не только вода полезна. Ученые составили список самых полезных напитков
No matter if some one searches for his required thing, thus he/she desires to be available that in detail, thus that thing is maintained over here.
bookmarked!!, I love your web site!
This website was… how do you say it? Relevant!!
Finally I’ve found something which helped me. Kudos!
You’ve made some really good points there. I checked on the internet for
more info about the issue and found most people will go along with your views on this web site.
Thanks very nice blog!
What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful
and it has helped me out loads. I hope to contribute & assist
different customers like its aided me. Good job.
Heya i’m for the first time here. I found this board and I find It really useful & it helped me out a lot.
I hope to give something back and aid others like you aided me.
Spot on with this write-up, I really believe that this website needs
a great deal more attention. I’ll probably be back again to read more, thanks for the information!
Thanks for sharing your thoughts about vpn reviews. Regards
I don’t even know how I ended up right here, but I believed
this post used to be great. I don’t recognize who you are but definitely you are going to a
famous blogger if you aren’t already. Cheers!
Hello there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your blog
posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same
subjects? Many thanks!
I am sure this piece of writing has touched all the internet people, its really really fastidious
post on building up new webpage.
Simply wish to say your article is as astonishing. The clarity to your submit is just cool and
that i could think you’re a professional on this
subject. Fine with your permission let me to grasp
your RSS feed to stay updated with impending post.
Thanks a million and please continue the rewarding work.
Thank you, I have recently been searching for info about this
subject for ages and yours is the greatest I have came upon till now.
However, what in regards to the conclusion? Are you positive concerning the source?
Hurrah! At last I got a weblog from where I know how to really get helpful facts regarding my study and knowledge.
My brother recommended I might like this blog.
He was entirely right. This post truly made my day.
You cann’t imagine simply how much time I had
spent for this info! Thanks!
Hey there! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog post or vice-versa?
My blog discusses a lot of the same topics as
yours and I believe we could greatly benefit from each other.
If you might be interested feel free to send me an e-mail.
I look forward to hearing from you! Terrific blog by the way!
I have been browsing on-line more than 3 hours these days, yet I by no means discovered any fascinating article like yours.
It’s lovely price sufficient for me. In my opinion, if
all website owners and bloggers made excellent content as you probably did, the
internet will be a lot more helpful than ever before.
This site was… how do you say it? Relevant!!
Finally I have found something that helped me. Cheers!
Thanks for another informative website. Where else could I get that type
of information written in such a perfect means? I’ve a
mission that I am simply now running on, and I’ve been at the glance out for such information.
An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker
who has been conducting a little homework on this.
And he actually bought me lunch simply because I discovered it for him…
lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
But yeah, thanx for spending the time to discuss this topic
here on your blog.
I think the admin of this web site is actually working hard for his website, for the reason that here every information is quality based stuff.
Thanks for sharing your thoughts about vpn reviews.
Regards
hello there and thank you for your info – I’ve definitely picked up
something new from right here. I did however expertise several
technical issues using this website, as I experienced to reload the web site many times previous to I
could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting is OK?
Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google and could
damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
Well I am adding this RSS to my email and can look out for much more of your respective
exciting content. Make sure you update this again very soon.
Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I will be waiting for your next post thank you once again.
Thank you, I have recently been searching for information approximately this topic for
a long time and yours is the greatest I have came
upon so far. However, what about the bottom line? Are you positive about the
supply?
I have read so many articles or reviews concerning the blogger lovers however
this piece of writing is actually a fastidious paragraph, keep it
up.
Appreciating the time and energy you put
into your blog and detailed information you provide. It’s awesome to
come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date
rehashed material. Excellent read! I’ve bookmarked your site and I’m including
your RSS feeds to my Google account.
Thanks very interesting blog!
Yes! Finally someone writes about Sex Dating.
Wow! This blog looks just like my old one! It’s on a entirely different topic but it has pretty much
the same page layout and design. Great choice of colors!
Highly descriptive post, I enjoyed that bit. Will there be a part
2?
Wonderful beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how can i subscribe for a
blog website? The account aided me a acceptable deal.
I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear
idea
After checking out a few of the blog posts on your website, I truly appreciate your way of writing a blog.
I saved it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Please check
out my web site as well and tell me how you feel.
Hey there! I simply wish to offer you a huge thumbs up for your excellent info you’ve
got right here on this post. I’ll be coming back to your website for more soon.
What’s up to every one, as I am actually eager of reading this webpage’s post to
be updated on a regular basis. It contains fastidious stuff.
What’s up to all, how is everything, I think every one is getting more from this website,
and your views are good in support of new viewers.
After looking over a handful of the blog articles on your web site, I truly like your technique of writing a blog.
I book marked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Please visit
my website too and let me know how you feel.
Great items from you, man. I’ve be mindful your stuff prior to and
you are just extremely excellent. I actually
like what you’ve acquired right here, certainly like what you are stating and the way during which you assert it.
You make it enjoyable and you still take care of to stay it sensible.
I can’t wait to read far more from you. This is actually a great
site.
Hey there I am so happy I found your website, I really found you by accident, while
I was searching on Yahoo for something else, Anyhow I am here now and would just like to
say many thanks for a tremendous post and a all round enjoyable
blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the minute but I have bookmarked
it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will
be back to read a lot more, Please do keep up the awesome job.
Hey would you mind stating which blog platform you’re working with?
I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
Everyone loves what you guys tend to be up too. Such clever work
and coverage! Keep up the fantastic works guys I’ve
incorporated you guys to my own blogroll.
Wow, fantastic blog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?
you make running a blog look easy. The total glance of
your website is excellent, as neatly as the content material!
This design is steller! You certainly know how
to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog
(well, almost…HaHa!) Excellent job. I really loved
what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
Having read this I thought it was very enlightening.
I appreciate you taking the time and energy to
put this content together. I once again find myself
spending a significant amount of time both reading
and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!
Hello there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s really informative.
I’m going to watch out for brussels. I’ll appreciate if you
continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing.
Cheers!
I am no longer positive where you’re getting your info, but great topic.
I needs to spend some time studying more or working out more.
Thank you for fantastic info I was looking for this information for my mission.
A person essentially help to make critically posts I’d state.
That is the very first time I frequented your web page and up to
now? I amazed with the analysis you made to create this actual post incredible.
Great job!
I’m really impressed with your writing skills and also with
the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it
yourself? Either way keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one today.
Nice blog here! Additionally your website rather a lot up very fast!
What host are you the usage of? Can I get your associate hyperlink on your host?
I desire my website loaded up as fast as yours lol
I know this if off topic but I’m looking into starting my
own blog and was curious what all is required to get setup?
I’m assuming having a blog like yours would
cost a pretty penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% certain.
Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
Thanks
Aw, this was an extremely nice post. Finding the time and actual effort
to produce a top notch article… but what can I say… I put things
off a lot and never seem to get anything done.
It’s impressive that you are getting ideas from
this piece of writing as well as from our discussion made at this time.
Very nice article, just what I needed.
I am not certain the place you’re getting your information, however great topic.
I must spend some time finding out more or working out more.
Thank you for great info I used to be searching for this information for my mission.
These are in fact wonderful ideas in about blogging.
You have touched some good factors here. Any way keep up
wrinting.
Hi there, for all time i used to check webpage posts here early in the
morning, for the reason that i like to gain knowledge of more and more.
I am regular reader, how are you everybody? This paragraph posted at this website is in fact nice.