Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться. Однако есть способы
Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться. Однако есть способы, позволяющие и полакомиться вкусностями, и не поправиться.
1. Кушать всё, но по чуть-чуть
Прежде всего, праздничные блюда нужно есть маленькими порциями. Кушать можно разную еду, но не доводить себя до ощущения тяжести в желудке от переедания.
2. Побольше овощей и фруктов
Полезными в рационе будут легкие салаты из овощей, орехи и фрукты. Такие продукты улучшают пищеварение и предупреждают переедание.
3. Минимизируй количество выпитого алкоголя
Все, кто следят за своей фигурой, наверняка, знают, что калорийность алкоголя очень высока. В 100 граммах алкоголя может содержаться до 350 калорий. А также всем известно, что алкоголь стимулирует аппетит.
4. Майонезу — НЕТ
Вместо майонеза салаты лучше заправлять соусами на основе сметаны с добавлением чеснока, приправ или горчицы. Конкретный выбор зависит от вкусовых предпочтений. Несмотря на манящие холодные закуски, не забывай кушать горячие блюда, такие как суп-пюре или бульон.
5. Пей воду
Не забывай пить обычную воду. Конечно, такой совет ты слышал неоднократно, но в период новогодних праздников он особенно актуален. Кроме того, постарайся вместо лимонадов и магазинных соков пить домашние компоты, отвары из сухофруктов и зеленый чай. Полезные вещества, содержащиеся в таких напитках, очищают организм от токсинов, улучшая самочувствие.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Диетологи: весна – лучшее время для потери веса
Диетологи: весна – лучшее время для потери веса
Исходя из опыта, можно определить, что за зимний период наш организм накапливает излишний жир и пару-тройку килограмм
3 способа сжечь лишние калории, не напрягаясь
3 способа сжечь лишние калории, не напрягаясь
Если ты хочешь сжечь лишние калории, то активизиуй все свои движения, которые ты совершаешь на протяжении дня
Социальные сети в борьбе с лишним весом
Социальные сети в борьбе с лишним весом
Те программы по похудению, которые можно встретить в соцсетях, позволяют достичь действительно немалых результатов в вопросах потери веса
33181 47118oh properly, Alicia silverstone is matured nowadays but when she was still younger, she may be the sex symbol of hollywood` 939154
17046 174355Wonderful data, far better still to find out your blog that has an excellent layout. Nicely done 407319
soothing piano music
570582 306254Yay google is my king helped me to find this great internet site ! . 576383
277338 765638This style is steller! You certainly know how to maintain a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (effectively, almostHaHa!) Amazing job. I really enjoyed what you had to say, and a lot more than that, how you presented it. Too cool! 887382