Ученые выяснили, в чем опасность продолжительного сна

On:

Как оказалось, любители поспать подольше находятся в группе риска: у них в разы чаще развиваются депрессия, слабоумие и болезнь Альцгеймера

Ученые выяснили, в чем опасность продолжительного сна

Специалисты из Бостона провели ряд экспериментов с целью выяснить, способен ли длительный сон навредить здоровью человека. Как оказалось, любители поспать подольше находятся в группе риска: у них в разы чаще развиваются депрессия, слабоумие и болезнь Альцгеймера. 

Бостонские сомнологи провели масштабное и длительное исследование продолжительностью в 13 лет, участниками которого стали 2500 добровольцев обоих полов. Всех испытуемых разделили на несколько равных групп. Люди из первой спали по 6 часов и меньше, вторая группа выделяла на сон от 6 до 9 часов в сутки, а участники третьей проводили во сне более 10 часов.

Проверив состояние здоровья всех испытуемых, научные работники пришли к неожиданному выводу: люди, которые уделяли сну меньше всего времени, ощущали себя в разы лучше остальных. Тогда как «сони», проводящие в обнимку с подушкой более 9 часов, в результате обзаводились предрасположенностью к ряду опасных болезней.

Так, у любителей поспать подольше зачастую ухудшаются когнитивные способности головного мозга, что нередко перерастает в слабоумие и болезнь Альцгеймера. Находясь слишком долго в нерабочем состоянии, нейроны мозга начинают отмирать, провоцируя кратковременные потери памяти. Кроме того, такие люди периодически впадают в депрессии, заболевают диабетом и приобретают болезни сердца и сосудов.

Если верить сомнологам, наиболее естественная и безопасная продолжительность сна — 7-8 часов в сутки.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые выяснили, в чем опасность продолжительного сна

Названа идеальная продолжительность сна для мужчин и женщин

Названа идеальная продолжительность сна для мужчин и женщин

Для мужчин и женщин продолжительность сна оказалась примерно одинаковой — почти 8 часов

Ученые выяснили, в чем опасность продолжительного сна

Определена идеальная продолжительность сна для каждого возраста

Определена идеальная продолжительность сна для каждого возраста

Удалось выяснить, какая длительность сна подходит людям разных возрастных категорий. Как оказалось, взрослые от 18 до 64 лет сохранят здоровье, если будут тратить на сон 7-9 часов

Ученые выяснили, в чем опасность продолжительного сна

Ученые: здоровый сон влияет на качество памяти

Ученые: здоровый сон влияет на качество памяти

Здоровый сон является крайне важным условием для развития нейронных связей, показали результаты совместного исследования американских и китайских ученых-биологов

Источник: menslife.com

21 комментарий

  2. 701876 404796I enjoy this information presented and possesses given me some type of resolve forpersistance to succeed i really enjoy seeing, so sustain the outstanding work. 302723

  5. 504614 226020We will give deal reviews, deal coaching, and follow up to ensure you win the deals you cant afford to lose. 145929

  7. 516265 713799Cheapest player speeches and toasts, or perhaps toasts. continue to be brought about real estate . during evening reception tend to be likely to just be comic, witty and therefore instructive as properly. best man speeches free 60354

  8. 300032 738573The truth is and see if the Hcg diet protocol and as a consequence HCG Drops certainly are a in fact quick strategy to be able to shed pounds; although the healthy diet has a strong will most likely moreover sizable focus to undertake positive. hcg diet drops 246948

  9. 1730 390733As I site owner I feel the subject material here is real wonderful, appreciate it for your efforts. 546853

  10. 688583 704090Appropriate wow messages are bound to show your and supply memorialize the speacial couple. Beginner sound system to high in volume crowds ought to always take a appear at all of the wonderful value behind presenting and public speaking, which is to be someones truck. very best man speeches brother 242286

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *