Как оказалось, любители поспать подольше находятся в группе риска: у них в разы чаще развиваются депрессия, слабоумие и болезнь Альцгеймера
Специалисты из Бостона провели ряд экспериментов с целью выяснить, способен ли длительный сон навредить здоровью человека. Как оказалось, любители поспать подольше находятся в группе риска: у них в разы чаще развиваются депрессия, слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Бостонские сомнологи провели масштабное и длительное исследование продолжительностью в 13 лет, участниками которого стали 2500 добровольцев обоих полов. Всех испытуемых разделили на несколько равных групп. Люди из первой спали по 6 часов и меньше, вторая группа выделяла на сон от 6 до 9 часов в сутки, а участники третьей проводили во сне более 10 часов.
Проверив состояние здоровья всех испытуемых, научные работники пришли к неожиданному выводу: люди, которые уделяли сну меньше всего времени, ощущали себя в разы лучше остальных. Тогда как «сони», проводящие в обнимку с подушкой более 9 часов, в результате обзаводились предрасположенностью к ряду опасных болезней.
Так, у любителей поспать подольше зачастую ухудшаются когнитивные способности головного мозга, что нередко перерастает в слабоумие и болезнь Альцгеймера. Находясь слишком долго в нерабочем состоянии, нейроны мозга начинают отмирать, провоцируя кратковременные потери памяти. Кроме того, такие люди периодически впадают в депрессии, заболевают диабетом и приобретают болезни сердца и сосудов.
Если верить сомнологам, наиболее естественная и безопасная продолжительность сна — 7-8 часов в сутки.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Названа идеальная продолжительность сна для мужчин и женщин
Названа идеальная продолжительность сна для мужчин и женщин
Для мужчин и женщин продолжительность сна оказалась примерно одинаковой — почти 8 часов
Определена идеальная продолжительность сна для каждого возраста
Определена идеальная продолжительность сна для каждого возраста
Удалось выяснить, какая длительность сна подходит людям разных возрастных категорий. Как оказалось, взрослые от 18 до 64 лет сохранят здоровье, если будут тратить на сон 7-9 часов
Ученые: здоровый сон влияет на качество памяти
Ученые: здоровый сон влияет на качество памяти
Здоровый сон является крайне важным условием для развития нейронных связей, показали результаты совместного исследования американских и китайских ученых-биологов
934449 788792Giving you the most effective News is very a lot imptortant to us. 260072
701876 404796I enjoy this information presented and possesses given me some type of resolve forpersistance to succeed i really enjoy seeing, so sustain the outstanding work. 302723
113506 479534I got what you intend, saved to fav, quite good website . 553747
960595 704742I want reading via and I conceive this web site got some actually utilitarian stuff on it! . 436935
504614 226020We will give deal reviews, deal coaching, and follow up to ensure you win the deals you cant afford to lose. 145929
835561 431484just couldnt leave your internet website before suggesting that I actually loved the regular info a person give for your visitors? Is gonna be once again ceaselessly to check up on new posts 829186
516265 713799Cheapest player speeches and toasts, or perhaps toasts. continue to be brought about real estate . during evening reception tend to be likely to just be comic, witty and therefore instructive as properly. best man speeches free 60354
300032 738573The truth is and see if the Hcg diet protocol and as a consequence HCG Drops certainly are a in fact quick strategy to be able to shed pounds; although the healthy diet has a strong will most likely moreover sizable focus to undertake positive. hcg diet drops 246948
1730 390733As I site owner I feel the subject material here is real wonderful, appreciate it for your efforts. 546853
688583 704090Appropriate wow messages are bound to show your and supply memorialize the speacial couple. Beginner sound system to high in volume crowds ought to always take a appear at all of the wonderful value behind presenting and public speaking, which is to be someones truck. very best man speeches brother 242286
177090 910606Constructive criticism is generally looked upon as becoming politically incorrect. 118630
595681 90552Were glad to become visitor on this pure site, regards in this rare info! 103650
29152 222604Thanks for all your efforts which you have put in this. quite interesting information . 645273
860727 884349Found your weblog and decided to have a study on it, not what I usually do, but this weblog is amazing. Awesome to see a site thats not spammed, and actually makes some sense. Anyway, excellent write up. 968817
872268 152699My brother suggested I would possibly like this weblog. He was once entirely proper. This submit in fact created my day. You cant believe just how so significantly time I had spent for this details! Thank you! 377142
625503 462879Correct humans speeches should seat as properly as memorialize around the groom and bride. Beginer sound system about rowdy locations really should always not forget currently the glowing leadership of a speaking, which is ones boat. finest man speeches brother 445323
69253 106144Oh my goodness! a fantastic post dude. Thanks a good deal Nevertheless I will be experiencing trouble with ur rss . Dont know why Not able to sign up for it. Is there every person acquiring identical rss issue? Anybody who knows kindly respond. Thnkx 396620
507947 479993Billiard is really a game which is mostly played by the high class people 444642
119471 527306Hello. I wanted to ask one thingis this a wordpress web web site as we are preparing to be shifting over to WP. Furthermore did you make this template yourself? Thanks. 966832
128292 659823very good publish, i definitely enjoy this web internet site, keep on it 452230
291891 643487Wohh exactly what I was seeking for, regards for posting . 438602
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
424606 171209Safest messages, or a toasts. are typically launched at one point during the wedding but are likely to just be hilarious, humorous to unusual as nicely. very best man jokes 767757
205699 603482very nice post, i undoubtedly really like this site, keep on it 118091
310282 642220You produced some decent factors there. I looked on the internet for the dilemma and discovered most individuals will go along with together with your website. 56873
732719 11761Was koche ich heute — diese Frage stellen sich tag fuer tag viele Menschen. Und wir haben tag fuer tag die perfeckte Antwort darauf! Besuchen Sie uns auf unserer Webseite und lassen Sie sich von uns beraten . Wir freuen uns auf Sie! 143341
44792 309267U never get what u expect u only get what u inspect 773760
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
663965 242085IE nonetheless is the market chief and a huge section of folks will omit your excellent writing because of this problem. 91358
747514 679572Oh my goodness! an amazing write-up dude. Many thanks Even so My business is experiencing trouble with ur rss . Do not know why Struggle to sign up to it. Can there be every person getting identical rss dilemma? Anyone who knows kindly respond. Thnkx 265227
680203 300236This really is the proper weblog for anybody who hopes to learn about this topic. You know a entire lot its almost tough to argue along (not that I in fact would wantHaHa). You surely put a complete new spin for a subject thats been written about for years. Excellent stuff, just fantastic! 372437
745488 833531The electronic cigarette makes use of a battery and a small heating aspect the vaporize the e-liquid. This vapor can then be inhaled and exhaled 422495
278481 290119quite nice put up, i definitely love this web website, carry on it 274157
331260 494538you could have a fantastic weblog here! would you wish to make some invite posts on my weblog? 150401