Часто мы ложимся в кровать в нужное время, а вот сон приходит далеко не сразу, приходится считать овечек до наступления сна или даже пить снотворное
Часто мы ложимся в кровать в нужное время, а вот сон приходит далеко не сразу, приходится считать овечек до наступления сна или даже пить снотворное. Но эксперты из Швеции и Америки рассказали о способе, который поможет уснуть в положенное время.
Как утверждают ученые, все что нужно — это нерабочие дни проводить на свежем воздухе, гулять на природе и активно отдыхать. Такое времяпровождения в выходные дни поможет беспроблемно засыпать в будние.
Чтобы сделать такой вывод, ученые наблюдали за двумя десятками добровольцев, страдающих бессонницей. В рамках эксперимента половина из них в нерабочие дни отправлялись отдыхать на природу, остальные — проводили выходные дома.
Выяснилось, что те, кто бывали на свежем воздухе, смогли нормализовать режим сна и стали реже страдать от бессонницы. А те, кто в свободное время просиживали дома — так и не смогли наладить режим сна.
Специалисты полагают, что на биоритмы человека, влияет уровень гормона мелатонина. Снижение количества этого гормона, в свою очередь, меняется в зависимости от освещения: в норме ночью он должен быть выше, чем днем.
540094 610453There is noticeably big funds to recognize about this. I suppose you produced specific good points in features also. 596272
355437 794603Amazing! This weblog looks just like my old one! Its on a totally different subject but it has pretty significantly the same layout and design. Wonderful choice of colors! 34197
490734 381598Enjoyed reading through this, quite very good stuff, thankyou . 530682
641797 196024Your weblog is showing more interest and enthusiasm. Thank you so considerably. 950067
767792 5275Your blog is one of the greater blogs Ive came across in months. Thank you for your posts and all of the very best together with your function and weblog. Searching forward to reading new entries! 269794
752961 241209Hey, you used to write wonderful, but the last few posts have been kinda boring I miss your tremendous writings. Past couple of posts are just just a little out of track! come on! 390750
522768 386233Im impressed, I need to say. Genuinely rarely do you encounter a weblog thats both educative and entertaining, and let me let you know, you could have hit the nail about the head. Your concept is outstanding; ab muscles something that too couple of individuals are speaking intelligently about. Im delighted i identified this in my hunt for something about it. 25566
625300 825188bless you with regard towards the specific blog post ive truly been searching with regard to this kind of advice on the net for sum time these days hence with thanks 973760
45370 542001I want looking at and I believe this web site got some actually valuable stuff on it! . 969841
157534 591449Just wanna input on couple of general things, The site design is perfect, the articles is quite wonderful : D. 986267
672166 812255There is noticeably a good deal to realize about this. I suppose you produced certain nice points in attributes also. 942503
156948 485282Some genuinely nice and utilitarian information on this internet web site , likewise I believe the style and design contains superb capabilities. 674894