Часто мы ложимся в кровать в нужное время, а вот сон приходит далеко не сразу, приходится считать овечек до наступления сна или даже пить снотворное
Часто мы ложимся в кровать в нужное время, а вот сон приходит далеко не сразу, приходится считать овечек до наступления сна или даже пить снотворное. Но эксперты из Швеции и Америки рассказали о способе, который поможет уснуть в положенное время.
Как утверждают ученые, все что нужно — это нерабочие дни проводить на свежем воздухе, гулять на природе и активно отдыхать. Такое времяпровождения в выходные дни поможет беспроблемно засыпать в будние.
Чтобы сделать такой вывод, ученые наблюдали за двумя десятками добровольцев, страдающих бессонницей. В рамках эксперимента половина из них в нерабочие дни отправлялись отдыхать на природу, остальные — проводили выходные дома.
Выяснилось, что те, кто бывали на свежем воздухе, смогли нормализовать режим сна и стали реже страдать от бессонницы. А те, кто в свободное время просиживали дома — так и не смогли наладить режим сна.
Специалисты полагают, что на биоритмы человека, влияет уровень гормона мелатонина. Снижение количества этого гормона, в свою очередь, меняется в зависимости от освещения: в норме ночью он должен быть выше, чем днем.
618251 15144hey there i stumbled upon your website looking around the internet. I wanted to say I enjoy the look of points about here. Keep it up will save for positive. 899590
418439 241376I genuinely enjoy your website, but Im having a issue: any time I load one of your post in Firefox, the center with the web page is screwed up — which is bizarre. May I send you a screenshot? In any event, maintain up the superior function; I certainly like reading you. 382712
3950 628998You produced some decent points there. I looked online for your dilemma and located many people will go together with with the web site. 954687
348519 287628I discovered your internet site website online and check several of your early posts. Maintain on the top notch operate. I just now additional your Feed to my MSN News Reader. Searching for forward to reading significantly far more from you locating out later on! 953631
942664 401049The planet are in fact secret by having temperate garden which are normally beautiful, rrncluding a jungle that is undoubtedly definitely profligate featuring so several systems by way of example the game courses, golf approach and in addition private pools. Hotel reviews 614206