Употребление овощей и фруктов в течение 5 дней в неделю помогает снизить риск серьезных легочных заболеваний на 40%
Специалисты Каролинского института из Швеции пришли к выводу, что людям, которые имеют пристрастие к курению, необходимо в свой рацион питания включать как можно больше овощей и фруктов.
Их употребление в течении 5 дней в неделю помогает снизить риск серьезных легочных заболеваний на 40%. При этом их необходимо употреблять регулярно, при каждом приеме пищи. Каждая дополнительная фруктово-овощная порция снижает риск ещё на 8%.
К подобному заключению пришли шведские аналитики. Они изучили и проанализировали информацию примерно 45000 людей среднего возраста. Около 70% участников эксперимента курили ранее или в настоящее время. А 2000 людей имели проблемы с легкими. Добровольцев разбили на пять групп в зависимости от количества и регулярности употребления овощей и фруктов.
В результате оказалось, что группа, которая регулярно придерживалась овощного и фруктового рациона, стала чувствовать себя лучше на 35%.
Дело в том, что в овощах и фруктах содержится большое количество природных антиоксидантов. Они смягчают негативное влияние табачного дыма на легкие, тем самым снижается риск появления необратимых патологий. Особенно полезно для никотино-зависимых людей регулярное употребление яблок, винограда, абрикос, сладкого перца, капусты, укропа и петрушки. Менее эффективны, однако тоже помогают справиться с последствиями от курения, картофель, лук, томаты и ягоды.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Овощи и фрукты помогут бросить курить
Овощи и фрукты помогут бросить курить
Хотите бросить курить легко и непринужденно? Ешьте побольше фруктов и овощей!
Курильщики более чувствительны к боли
Курильщики более чувствительны к боли
Любители сигарет слишком ярко чувствовали боль, у бывших курильщиков болезненные ощущения были притуплённей
Курильщики рискуют полностью потерять зрение
Курильщики рискуют полностью потерять зрение
К таким выводам пришли австралийские исследователи…
516553 529481Aw, this was a genuinely nice post. In thought I would like to put in writing like this moreover — taking time and actual effort to make a really great article but what can I say I procrastinate alot and by no indicates seem to get something done. 635123
836258 747835A thoughtful insight and suggestions I will use on my blog. Youve obviously spent lots of time on this. Thank you! 807699
421652 148306I ought to admit that this is 1 wonderful insight. It surely gives a company the opportunity to get in on the ground floor and really take part in creating something unique and tailored to their needs. 833083
994575 955098This really is the proper weblog for anybody who hopes to learn about this topic. You know a entire lot its almost tough to argue along (not that I actually would wantHaHa). You definitely put a complete new spin for a topic thats been written about for years. Fantastic stuff, just amazing! 206054
227680 589450Locating the best Immigration Solicitor […]below you will uncover the link to some websites that we think you need to visit[…] 899731
460708 899024I just could not go away your web site before suggesting that I really enjoyed the usual information a person supply to your guests? Is going to be back ceaselessly to be able to inspect new posts. 105975
435374 610099Giving you the very best News is extremely a lot imptortant to us. 131097
574001 700655I discovered your weblog web site on google and examine a number of of your early posts. Continue to maintain up the superb operate. I simply extra up your RSS feed to my MSN News Reader. In search of forward to reading more from you later on! 50308
588661 84489Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to much more added agreeable from you! Even so, how could we communicate? 8074